Aquagym

Présentation de l’activité

Historique

Les premières installations de bains (thermes) datent d’environ 2000 ans avant JC dans la Rome antique puis chez les grecs. Ce n’est que dans les années 1970, qu’un médecin de l’armée de terre des États-Unis, propose un concept d’activité visant à améliorer la condition physique grâce à des exercices sollicitant le système cardio-vasculaire. La gymnastique aquatique s’est développée en fonction de l’activité pratiquée dans l’eau.  « Aquagym, aqua-fitness, aqua-bike, aqua-training

L’aquagym

• Intensité : Faible à modérée.
• Objectif : Entretien corporel, aisance aquatique et bien-être en douceur.
• Public : Accessible à tous, y compris aux seniors ou en phase de rééducation.
• Déroulement : Mouvements de gymnastique globale encadrés en musique.

L’aquatraining

• Intensité : Élevée et plus exigeante pour la condition physique.
• Objectif : Renforcement musculaire profond et travail cardiovasculaire complet.
• Public : Personnes cherchant un défi sportif ou une dépense énergétique importante.
• Déroulement : Rotation rapide entre différents ateliers thématiques (vélos, tapis,etc.)

Les séances d’aquagym et/ou d’aquatraining » à l’OGS

Les séances sont dispensées en soirée du lundi au vendredi d’une durée de 45 minutes chacune. Une ou deux séances par semaine à jour fixe en fonction de l’option choisie par personne durant toute la saison (septembre à juin)